Oficina Electrónica PMD      Reserva Online de Instalaciones

www.cabra.es      Tu Ayuntamiento      Vivir en Cabra      Conocer Cabra      Sede Electrónica

957 520 674    FAX: 957 520 799

NOTICIAS

El estiramiento muscular diario mejora la movilidad en los mayores

03.05.2018 > SALUD

Estudio liderado por la Universidad de Florida

Una investigación dirigida por la Universidad Estatal de Florida demuestra que realizar estiramientos musculares cinco veces por semana mejora la movilidad de las personas mayores, aumentando el flujo sanguíneo en las piernas.

Los ejercicios de estiramiento se realizan como calentamiento o enfriamiento y son de baja intensidad, en comparación con el ejercicio aeróbico. Esto significa que las personas mayores pueden realizar este tipo de actividad con un riesgo menor de lesiones. En muchos casos, este sector de la población no realiza actividad física debido a la naturaleza extenuante del entrenamiento, algo que no se da con ejercicios de menor intensidad como el estiramiento.

En la investigación han colaborado también la Universidad Estatal de Kansas y la de Electrocomunicaciones en Tokio. Los científicos descubrieron que realizar estiramientos cinco veces por semana durante cuatro semanas, aumenta el flujo sanguíneo en los músculos de la pierna. Además, mejora la función de las arterias en ellos y eleva la cantidad de capilares de los músculos estirados.

Para personas con movilidad limitada, el estiramiento regular mejoraría el flujo de sangre a los músculos. En el caso de las personas mayores con problemas para caminar debido al dolor o a la falta de movilidad, estos ejercicios tendrían implicaciones importantes. También podría utilizarse en pacientes con problemas en pies y piernas derivados de enfermedades como la diabetes o enfermedad de la arteria periférica. Gracias a los estiramientos mejorarían el flujo de sangre de las extremidades inferiores, elevando o recuperando la función de caminar.

El trabajo se llevó a cabo colocando tablillas en la extremidad inferior de ratas viejas para que los músculos de la pantorrilla se estiraran mientras la férula estaba en su lugar. Se colocaron férulas en una pierna durante treinta minutos, cinco días a la semana, durante cuatro semanas. Más tarde, compararon el flujo sanguíneo, la función arterial y el número de capilares en los músculos de la extremidad inferior estirada con la extremidad contralateral no estirada.

Judy Muller-Delp (investigadora principal) señaló la importancia de esta práctica: "Nuestra investigación sugiere que el estiramiento muscular estático realizado regularmente puede tener un impacto real al aumentar el flujo sanguíneo a los músculos de la parte inferior de la pierna. Esto arroja luz sobre que incluso las personas que luchan por caminar debido al dolor o la falta de movilidad pueden realizar actividades para mejorar su salud".

Explicó, además, que aún pueden probarse otras variables dentro de los ejercicios de estiramiento: "No probamos un rango de estiramiento o un marco de tiempo diferente para la intervención de estiramiento. Es posible que un mayor estiramiento o uno que se incremente de manera constante durante el periodo de cuatro semanas tuviese un beneficio aún mayor. También es posible que se vea un mayor beneficio si el estiramiento continúa durante más de cuatro semanas".

www.munideporte.com/imagenes/documentacion/fi...
ARTÍCULO EN INGLÉS

Abierto el plazo de inscripciones

Durante la pasada semana se retomó el desarrollo de las actividades en los diferentes programas deportivos que dirige, coordina y desarrolla el Patronato Municipal de Deportes en las instalaciones de la Ciudad Deportiva Mª Dolores Jiménez de Cabra.

Tratamiento de conservación para el campo de césped

En días anteriores se procedió, tal y como estaba programado, al tratamiento de conservación y mantenimiento del campo de césped de la Ciudad Deportiva Mª Dolores Jiménez de Cabra. El tratamiento consistió en el reparto del material específico sobre toda la superficie de juego.

La Gala del Deporte cumple su Vigésima edición

El próximo día 25 de enero, volveremos a disfrutar de una nueva fiesta para el Deporte Egabrense. Lejos del mundo de la competición, los resultados o los objetivos por cumplir, nos dejaremos llevar durante un par de horas por las emociones, los recuerdos, agradecimientos y un sin fin de sensaciones que se producen cuando se entregan y reciben premios.

Cabra acoge el Campeonato de España de Natación con Aletas

El próximo sábado las instalaciones de la Piscina Municipal, acogerán el Campeonato de España de natación con aletas de categoría Absoluta, que organiza la Federación Española junto con el Club Delphis de Cabra, en colaboración con el Patronato de Deportes y diversas entidades públicas y privadas.

Patronato Municipal de Deportes

Bases de Subvenciones Deportivas año 2018

Reglamento de Alquiler

Consejo de Administración del Patronato Municipal de Deportes

Manual de Reservas Online

Localización

Contacto

Oficina Electrónica

CLUBS FEDERADOS

Buzón de Sugerencias

Nuestras infraestructuras deportivas

Ciudad Deportiva "María Dolores Jiménez Guardeño"

Pabellón Municipal de Deportes

Parque Deportivo "Heliodoro Martín"

Pistas Deportivas PAU-R2

Piscina Climatizada

Pista de Ciclismo "Pedro Jiménez Fernández"

CAMINOS DE CABRA


+información sobre las instalaciones

Horarios de las Instalaciones

Precios Públicos

Reserva Online

Estamos en

PATRONATO MUNICIPAL DE DEPORTES
Ciudad Deportiva "Mª Dolores
Jiménez Guardeño"
Avda. Andalucía s/n
14940 CABRA (Córdoba)

Tlf.: 957 520 674
FAX: 957 520 799
E-mail: deportes@cabra.es

Otros Portales del Ayto. de Cabra

Web Oficial del Ayuntamiento de Cabra

Área de Promoción y Desarrollo Local

TURISMO | turismodecabra.es

CULTURA | elpaseocultural.es

Radio Atalaya de Cabra

© 2013  PMD - Ilmo. Ayto. de Cabra      Aviso legal      Política de Privacidad      Localización      Contacto